2022年
9月
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 9月 『食事を正して胃腸の調子を整えましょう』
 昼食 『変わりご飯んの日』
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 昼食 『 麺の日 』
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 昼食 『 変わりご飯の日 』
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 『 季節のおやつ 』
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 昼食 『 麺の日 』
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 昼食 『 変わりご飯の日 』
16 17
 『 9月のお誕生日食 』
18 19 敬老の日
 昼食 『 敬老の日 お祝い膳 』
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 特別企画おやつ
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 昼食 『 変わりご飯の日 』
 午後のひとときwp『 はぁと💛カフェ』でお過ごしください
23 秋分の日
 【 季節のおやつ 】
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 昼食 『 麺の日 』
 昼食 『 季節のフルーツ 』 提供の日
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 昼食 『 変わりご飯の日 』
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 2022年9月1日(木)   9月 『食事を正して胃腸の調子を整えましょう』
◎「食欲の秋」は食べ過ぎにご用心
 
  夏の暑さによる不調を引きずったまま秋を迎えていませんか?
9月になると朝夕の暑さも和らぎ、過ごしやすくなる一方で、気候の変化に身体がついていけず体調は不安定になりがちです。
そして、秋といえば、秋刀魚や秋茄子をはじめ、きのこや栗、さうまいもなど、食べる楽しみが広がる季節でもあり、食べ過ぎによる胃腸の不調を招きやすくなります。日頃より胃腸にやさしい生活を心掛けましょう。

 ◎ 胃腸の調子を整えるポイント
 
  @よく噛んで食べる

   食べ物はよく噛むほどに細かくなって唾液と混ざり合うことで、消化されやすくなりま
   す。また、噛むことで満腹感を得やすくなるほか、脂肪組織の分解を促す脳内神経系を
   活性化させる、胃液や唾液をはじめとする消化液の分泌を高めるなど、さまざまな効果
   が得られます。よく噛んで食べるためには ”〜しながら ”食事するといったことは
   避け、食事を楽しむようにしましょう。

  A決まった時間に食事を摂る

   一定の時間に食事をすることで体内のリズムが整い、胃腸の調子も整いやすくなりま
   す。欠食などにより長時間に渡って空腹状態でいると、胃液の酸度が高いままとなり
   胃の粘膜に障害を起こしやすくなるので注意が必要です。反対に、食べ過ぎや間食の
   し過ぎは、胃での消化吸収力が低下し、胃もたれなど胃のトラブルを招きやすくなり
   ます。

  B胃腸にやさしい食材や料理を食べる
 
   胃もたれ、胃痛には、胃酸の分泌の抑制や異の粘膜の再生を促すビタミンUが含まれ
   るキャベツ、セロリ、レタスを食べると良いでしょう。便秘には、食物繊維が豊富で
   スムーズな便通をもたらす、きのこ類やさつまいもがおすすめです。脂肪の多い肉類
   や天ぷらは、消化に時間がかかり胃腸への負担が大きくなります。コーヒーや紅茶な
   どのカフェインや香辛料の摂りすぎは胃痛や異もたれの原因になるためきを気を付け
   ましょう。その他、空腹時の大量の飲酒は異を荒らす原因となります。適量を楽しみ
   ましょう。
  
  C水分補給
   
   この時期は、残暑の影響で発汗とともに水分などが失われているため、意識して
   水分補給を行うようにしましょう。
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 2022年9月1日(木)   昼食 『変わりご飯んの日』

 【三色丼】
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 2022年9月6日(火)   昼食 『 麺の日 』
 【スパゲティーミートソース】
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 2022年9月8日(木)   昼食 『 変わりご飯の日 』

 【カレーライス】
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 2022年9月10日(土)   『 季節のおやつ 』
 
 十五夜【 お月見まんじゅう 』

  刻み・ソフト・ペースト食の方へは
  「お月見ゼリー」をお出しします。
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 2022年9月13日(火)   昼食 『 麺の日 』
【 山菜おろしそば 】
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 2022年9月15日(木)   昼食 『 変わりご飯の日 』

 【 きのこご飯 】
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 2022年9月17日(土)   『 9月のお誕生日食 』
 
 【昼食】

 ・香り寿司
 ・がんもの炊き合わせ
 ・卵豆腐
 ・すまし汁(花麩・湯葉)

 【おやつ】
 
  プリン・アラモード
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 2022年9月19日(月)   昼食 『 敬老の日 お祝い膳 』
 【昼食】 松花堂弁当・祝い箸付

 ☆彡 お赤飯
 ☆彡 天ぷら盛り合わせ
 ☆彡 炊き合わせ
 ☆彡 ほうれん草の黄菊のせ
 ☆彡 すまし汁(湯葉・三つ葉)
 ☆彡 フルーツ(オレンジ)

  ★☆★ おやつは『祝まんじゅう』です。☆★☆
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 2022年9月20日(火)   特別企画おやつ
 これからも美味しく食べて頂きたい入居者様へ
 昼食で『スイーツブーケ』を提供します。

 「オレンジ色」のブーケをモチーフとして
  三層のスポンジ(ココア・マンゴー・ピスタチオ)に
  三種のクリーム(オレンジ味・マンゴー味・パッションフルーツ味」を
  飾った色鮮やかなブーケケーキです。
  ケーキを包んであるトレイの四隅を広げると、お皿のような形状になります。
  
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 2022年9月22日(木)   昼食 『 変わりご飯の日 』

 【 五目チャーハン 』
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 2022年9月22日(木)   午後のひとときwp『 はぁと💛カフェ』でお過ごしください
 
 ≪日時≫ 9月22日(木) 14時〜16時

 ≪場所≫ 地域交流ホール
 
 ≪MENU≫ ドリンク(珈琲・紅茶・ココアオーレ・抹茶オーレ)
  

 ≪スイーツ二種≫ フルーツケーキ&ぶどうゼリー
    

  

  *感染症防止対策のため、ご家族様・地域の方向けのカフェはお休みします。
   入居者様対象で各階毎にご案内致します。
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 2022年9月23日(金)   【 季節のおやつ 】


 秋のお彼岸≪おはぎ≫ 常食
    刻み・ソフト・ペーストの方は≪やわらかおはぎ≫です。
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 2022年9月27日(火)   昼食 『 麺の日 』

 【 カレーうどん 】
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 2022年9月27日(火)   昼食 『 季節のフルーツ 』 提供の日
【 シャインマスカット 】
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 2022年9月29日(木)   昼食 『 変わりご飯の日 』

 【 牛丼 】
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